Le temps de sommeil recommandé par âge

Mon enfant dort-il trop (bon il faut avouer qu’on ne se pose pas souvent cette question 🤪) ou pas assez?

La National Sleep Foundation @sleepfoundation a publié, en 2017, les résultats d'une enquête déterminant le temps de sommeil recommandé par âge sur 24h pour assurer le bien-être de chacun.

Ce qu’il faut retenir:

👉 Les durées recommandées de sommeil par 24 heures dépendent avant tout de l’âge de l’enfant.

👉 Ces moyennes restent des moyennes et nécessitent de prendre en compte les particularités individuelles de l’enfant pour fixer des horaires ou des objectifs de sommeil.

👉 Chaque enfant est unique: 12 heures de sommeil sur 24h pourra être suffisant à un bébé de 6 mois et ne pas suffire à un autre.

Alors, votre enfant est-il plutôt un petit dormeur ou un gros dormeur? 🤗

Si vous voulez aller plus loin et mieux comprendre le sommeil de vos tout-petits, nous avons aussi publié un article sur les trains du sommeil 😉.