Les dodos en voiture !
Photo @objectif-dodo.fr
Tous les parents nous interrogent sur les trajets en voiture et l’organisation des dodos. On vous donne nos conseils !
S’organiser en fonction de notre enfant
⭐ Si notre tout-petit dort comme un loir en voiture alors c’est plutôt simple, vous pouvez prévoir le trajet pendant son temps de sieste, voire en fin de journée après le repas du soir.
Conseil : partir 20 minutes environ avant son heure prévue de sieste, en fonction de ses signes de fatigue, le temps de s’acclimater à la voiture.
⭐ Si notre enfant dort très peu en voiture, il vaut mieux prévoir des temps de sieste dans des meilleures conditions durant vos pauses (en système D : poussette, portage etc si besoin !).
Ajustez !
Les siestes en voiture sont parfois plus courtes. Vous pouvez ajuster le temps d’éveil qui suit en fonction de la durée de la sieste. Plus courte sera la sieste, plus court sera le temps d’éveil !
Si les siestes ont été très courtes la journée, on peut prévoir une sieste de rattrapage en fin d’après-midi pour les bébés de moins de 12 mois (max 45 mns!) ou un coucher tôt !
Bougez, bougez régulièrement (au max toutes les 2h pour vos pauses de conducteur !)
Avant les heures prévues de sieste, on peut prévoir une pause pour courir, se dégourdir, bouger !!! D’autant plus qu’un enfant qui passe la journée sans bouger (les plus grands notamment) pourra voir du mal à dormir le soir !
Des conditions d’endormissement optimales
⭐ Pare-soleil ou rideaux occultants pour créer un peu de pénombre au moment de la sieste.
⭐ Tenue confortable pour le trajet, du coton, du ample pour être bien cocooning !
⭐ Routine habituelle du coucher avec des petits objets rassurants : tétine, doudou, lange, bruits blancs si votre bébé y est habitué (on prévoit le stock de berceuses avant!).
On reste zen !
Lors de nos pauses, on souffle aussi en tant que parent car on le sait les tout-petits ressentent l’angoisse et le stress de leurs parents 😬.
Si l’énervement de votre bébé est récurrent en voiture, vous pouvez peut-être vous tourner vers l’homéopathie ou l’aromathérapie comme l’huile essentielle de lavande (après 2 ans), pour lui et pour vous !
Rappel sécurité :
Une étude scientifique récente (2019) rappelle que le sommeil dans un siege-auto peut être dangereux pour les nourrissons.
Alors on sort bébé de son siège-auto dès l’arrivée à destination même s’il est entrain de dormir et tout ira bien !
Source :”Infant Deaths in Sitting Devices”, revue Pédiatrics, juillet 2019.
(en train, il existe des espaces dédiés aux familles (table à langer, espace poussettes…) / en avion : n’oubliez pas de réserver un bassinet proposé par certaines compagnies aériennes).
En résumé, plus on préservera le sommeil des ptits loups, plus le trajet se passera bien. Parfois, rien ne marche et on fait de notre mieux en restant focus sur l’objectif : la destination 🤗 !